Mijn kritische noot op een collectief omarmd een gewaardeerde therapievorm.
Reuring creëren met als doel om groei te faciliteren? Dat kan ik voor mijzelf rechtvaardigen.
Nieuwgierig naar ander geluid? Follow me
Jaren volgde ik het. Vaak protocollair binnen de ggz; Cognitievegedragstherapie (CGT).
Deze methode helpt je om inzicht te verkrijgen in je niet-helpende gedachten en deze te koppelen aan je emoties en gedragingen. Om deze van daaruit om te buigen naar meer helpende varianten. Zo word je ervan bewust door welke bril je de situatie bekijkt. Gooi daar nog eens schematherapie tegenaan en je word je er ook bewust van bij welk innerlijk (kinds)deel die specifieke bril hoort
Praktisch en makkelijk toepasbare methode die veel inzichten genereert. Niets meer aan doen zou je zeggen.
Toch wil ik ook een andere kant belichten. Niet om CGT negatief weg te zetten. Maar om blinde vlekken te ontluiken. Hierin neem ik mijn eigen verhaal als basis.
Gemotiveerd dat ik was en hunkerend naar innerlijke rust, deed ik mijn huiswerk. Wat gebeurde er? Welke gedachtes, gevoelens en neigingen had ik? Hoe was mijn reactie? Paste deze bij de situatie? Welke modi waren actief? Wat zijn meer passende gedachtes en reacties?
Inzichten kreeg ik. Dat gaf mij overzicht en begrip. Toch bleef in cirkeltje ronddwalen. Duurzame integratie van de inzichten in mijn dagelijkse leven? Helaas. Ool al deed ik nog wel zo mijn best. Kon makkelijk de verbanden leggen. Enkel toen ik aan dexamfetamine begon, werd ik relatief rustiger. Mijn wonderpillen noemde ik het, eindelijk verlichting.
Het startpunt van aandacht bij CGT ligt gevestigd in dat deel waar we met zijn allen al zo veel in leven. Ons hoofd. Dat deel dat zo makkelijk beïnvloedbaar is.
Een inauthentiek overlevingsdeel in mij dat floreerde op CGT is ‘de kameleon’. Aanpassen aan wat de omgeving mogelijk van mij verwacht om daarmee een mogelijk afwijzing te voorkomen.
Want CGT; ‘Wat zou een meer passende reactie zijn?’
De kameleon wist hier wel raad mee. Vanuit deze tendence stimuleerde CGT mijn sociaal wenselijke gedrag en kon ik het ook nog eens volledig plat analyseren. Nog zo’n overlevingsmechanisme. Alles om weg te blijven van gevoelens die er niet mochten zijn. Geheel onbewust. Onopgemerkt door mij én mijn psycholoog.
Dáár waar de psyche onopgemerkt negatief beïnvloedbaar kan worden, is het lichaam consistenter en puurder in het geven informatie. Daarin kun je continue verifiëren of je in verbinding staat met je intuïtie.
CGT is evidence based wat ik toendertijd onderstreepte. Little did I know.
CGT kan mensen helpen, maar ook onopgemerkt verder van zichzelf verwijderen met alle gevolgen van dien.
Gelukkig weten net als ik steeds meer mensen hun weg te vinden naar lichaamsgericht holistische therapievormen.
Maar vooralsnog, ondervind van moment tot moment wat bij jouw past. Ook als dat enkel CGT is.
